Alternatif Tıp

Meditasyon Hayatınıza Denge Ve Neşe Getirsin

Yazar:  | 

Merhaba sevgili Kendime İyi Bakıyorum Okurları,

Bu yazımda sizlere meditasyondan bahsetmek istiyorum. Stresli geçen bir haftanın sonunda meditasyon yapmak sizleri çok rahatlatacaktır. Doğayla baş başa olmak,  doğal sesleri içinde barındıran, kendi gizemini oluşturan tabiatla bir olmak, yorgun bir iş temposunun  getirdiği tüm gerginliği atmanıza yardımcı olacaktır. Son yıllarda binaların çoğalması, şehir içindeki yeşilliğin azalmasına neden oldu, bu da sizin topraklanmanızı engelliyor. Doğadaki yürüyüşler topraklanmanıza da yardımcı olacaktır. Sessiz ve sakin bir ortamda, doğanın kendi ritmini içinde barındırdığı, kuş seslerini, doğanın seslerini dinleyerek, attığınız her adımın farkında olarak yapacağınız meditatif bir yürüyüş sonunda, dingin, dinamik ve neşeli bir hale gelirsiniz. Adeta yenilenmiş bir şekilde, tempolu bir haftaya girmek, hem işinize, hem özel hayatınıza yepyeni bir renk katacaktır. Meditasyon vasıtası ile farkındalığınızın gelişmesi, doğal yeteneklerinizi kazanmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Bu sayede daha fazla neşe, huzur, mutluluk, güven duygusu, değer duygusu deneyimlemeniz mümkün hale gelecektir. Meditasyon sayesinde parlayan, gençleşen ve yenilenen cildinizin insanlar tarafından fark edilmesi, emeklerinizin boşa gitmediğinin göstergesidir. Öncelikle bulunduğunuz ortamda bir yer seçerek, dik olarak oturmanız gerekmektedir. Bağdaş kurarak oturmak ya da, kendinizi rahat hissedeceğiniz bir şekilde oturmak, meditasyona girmeniz konusunda size yardımcı olacaktır. Burnunuzdan sakin ama hızlıca alacağınız derin bir nefesle başlayın ve burnunuzdan daha yavaşça vereceğiniz nefeslerle devam edin. Gözlerinizin açık ya da kapalı olması size bağlı, ben genellikle gözlerim açık olarak meditasyona girerim. Meditasyon yaparken bazen, içinizden kahkahalarla gülmek ya da, ağlama isteği gelebilir. Hissettiğiniz her ne ise en doğru olandır, kendinizi engellemeyin, duyguyu yaşayın. Ağlamak ya da gülmek mutlaka olması gereken bir şey değildir, olmayabilir de. Doğal olmak, olanı olduğu gibi kabul etmeniz açısından size bunun da olabilirliğini hatırlatmak istedim. Meditasyonu, zaman içinde hayatınızın bir parçası haline getirmek size çok şey kazandıracaktır. Kendinizi rahatça ifade eden, doğal, gerçekçi, şefkatli, affedici ve en önemlisi yetişkin bireyler haline dönüşmenize yardımcı olacak en doğal araç meditasyondur. Meditasyonun hayatınıza sadelik getirmesini, sevgi ve ışığın yolunuzu aydınlatmasını dilerim.

UFUK TUĞUTLU ENERJİ TERAPİSTİ – YAŞAM KOÇU- REİKİ MASTER – NEFES KOÇ

Sohbet

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir